Ontspannen in eigen tuin: creëer een plek om tot rust te komen
Buiten zijn in het groen werkt voor veel mensen ontspannend. Je hoeft daarvoor niet naar het bos: je eigen tuin, balkon of dakterras kan een fijne rustplek worden. Met een paar aanpassingen maak je er een plek waar je graag even neerstrijkt.
Creëer een eigen hoekje
Kies een plek die een beetje beschut ligt, uit het zicht van de straat of de buren. Een schutting met klimplanten, een paar hoge grassen of een rieten scherm geven direct een gevoel van privacy.
Zitten of liggen
Een comfortabele stoel, ligbed of hangmat nodigt uit om echt even te blijven zitten. Leg er een paar buitenkussens en een plaid bij voor koelere avonden.
Meer groen
Hoe groener, hoe rustiger het voelt. Ook op een klein balkon kun je met potten en hangplanten veel bereiken. Geurende planten zoals lavendel, rozemarijn en kamperfoelie maken het extra aangenaam.
Het geluid van water
Een kleine fontein of waterornament op zonne-energie zorgt voor een rustgevend geluid. Het overstemt ook verkeersgeluid uit de omgeving.
Schaduw en sfeer
Zorg voor schaduw op warme dagen met een parasol, schaduwdoek of pergola. 's Avonds geven solarlampjes of een lichtsnoer een warme sfeer.
Haal de natuur dichterbij
Hang een vogelhuisje of een voederplank op, of zet een insectenhotel neer. Het kijken naar vogels en vlinders is een mooie manier om even helemaal in het moment te zijn.
Gebruik je plek ook echt
Drink je ochtendkoffie buiten, lees een boek in de schaduw of doe een paar rustige rek- en strekoefeningen op het gras. Ook tuinieren zelf kan ontspannend werken: even met je handen in de aarde zitten, zonder scherm.
Vergeet in de zomer niet om je in te smeren en voldoende te drinken, ook als je gewoon in je eigen tuin zit.