BMI: je komt de afkorting overal tegen, van de huisarts tot weegschalen en gezondheidsapps. Maar wat zegt dat getal nu eigenlijk over jou? Goed om vooraf te weten: de BMI is een handige eerste indicatie, maar nooit het hele verhaal. Het zegt niets over hoe fit je bent, waar je vet zit, of hoe je je voelt.
Lees meer
Eiwitten zijn overal: in proteïnerepen, in ‘high protein’-yoghurt en in elke sportschoolpraatje. Maar wat doen ze eigenlijk in je lichaam, hoeveel heb je nodig en moet je daar echt extra voor kopen? Goed nieuws: de meeste mensen krijgen er met gewoon, gevarieerd eten al genoeg van binnen.
Lees meer
“Ik ben allergisch voor lactose.” Het is een zin die je vaak hoort, maar die eigenlijk niet klopt. Allergie en intolerantie worden voortdurend door elkaar gehaald, terwijl er een belangrijk verschil is. Dat verschil bepaalt hoe gevaarlijk een reactie kan zijn, hoe je het vaststelt en wat je eraan doet.
Lees meer
Vitamine D heeft een bijzondere positie onder de vitamines: je lichaam kan het zelf aanmaken, als de zon op je huid schijnt. Toch krijgen niet alle mensen er genoeg van, vooral niet in de donkere maanden. In Nederland geldt voor een aantal groepen zelfs het advies om het hele jaar door een supplement te nemen. Hoe zit dat precies?
Lees meer